Objectifs de la formation
Stress, anxiété, et parfois dépression…les étudiants sont sous pression !
Des étudiants de plus en plus stressés avec parfois une mauvaise hygiène de vie. Mauvaise gestion des émotions, prise de poids, fatigue, sommeil de mauvaise qualité, prise de stupéfiants… les conséquences sont nombreuses.
Déroulé de la formation
Partie 1 : Animé par un coach sportif
- Une matinée durant laquelle nous abordons différentes thématiques qui concernent leurs habitudes. Posture, nutrition, gestion du stress.
- Posture : Se soigner assis ? Comment soulager des problèmes de dos ? Comment s’étirer ?
- Nutrition : L’intérêt des aliments, le petit déjeuner, le snacking
- Gestion du stress : Comprendre les cycles du sommeil pour avoir un sommeil réparateur, le stress, un allié, aménager sa journée
Partie 2 : Animé par un hypnothérapeute
- Apprendre les bases de l’auto-hypnose pour savoir reconnaître et gérer ses émotions
- Apprendre à gérer son stress: comprendre les mécanismes du stress et savoir les court-circuiter, apprendre des techniques de relaxation et de méditation
- Estime de soi : développer son audace, sa confiance en soi et son charisme
- Apprendre à lâcher prise
- Comprendre les mécanismes du cerveau pour apprendre à se concentrer pendant les révisions, améliorer sa mémoire et gérer son stress avant les examens
Les informations clés
Prérequis
Intervenant
Parcours pédagogique
Résultats attendus
Modalités d’évaluation
Prérequis
- Aucun prérequis pour cette formation
Intervenant
- Formateur(s) experts en préparation physique
- Formateur(s) experts en préparation mentale
Parcours pédagogique
Méthodes et supports pédagogiques
- Training en binôme à distance / co coaching
- Accompagnement individualisé
Résultats attendus
- Reprendre les bases pour que les étudiants reprennent possession de leur corps
- Gérer son quotidien : posture, sommeil, nutrition.
- Gérer son stress et ses émotions
- Nous apportons des réponses concrètes à leurs problèmes avec des experts dans chaque secteur en alternant théorie et pratique
Modalités d’évaluation
- Pas d’évaluation
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