Objectifs pédagogiques
A l’issue de la formation, le participant sera en mesure de :
- Comprendre les fondements et les bienfaits de la méditation de pleine conscience
- Expérimenter des techniques de respiration et d’ancrage pour apaiser le stress
- Développer la capacité à observer sans juger et à accueillir les émotions avec bienveillance
- Intégrer des micro-pratiques de pleine conscience dans la journée de travail
- Cultiver une posture de présence, d’écoute et de non-réactivité auprès des résidents
- Favoriser la coopération et la sérénité au sein de l’équipe de soin
Contenu de la formation
Avant la formation
Questionnaire en amont afin de :
- recueillir les représentations et attentes des participants
- identifier leurs sources de stress et leurs besoins
- favoriser une première réflexion sur la présence, l’attention et la respiration dans le soin.
Matin – Découvrir et expérimenter la pleine conscience
- Accueil et présentation du groupe (brise-glace autour du mot “présence”)
- Introduction à la pleine conscience : origines, définitions et bases scientifiques
- Le fonctionnement du stress et du système nerveux : comprendre pour apaiser
- Atelier pratique 1 : respiration consciente et observation du souffle
- Atelier pratique 2 : scan corporel – écouter les signaux du corps sans jugement
- Temps d’échanges : retours d’expérience, ressentis, émotions
Évaluation de la matinée : mur d’expression “Ce que j’ai découvert sur ma manière
d’être présent(e)”.
Après-midi – Appliquer la pleine conscience au soin et à soi
- Rappel des principes : intention, attention, attitude
- Exercices d’observation des pensées et émotions sans s’y attacher
- Atelier pratique 3 : méditation sur les sons et les émotions – accueillir sans réagir
- Atelier pratique 4 : micro-pratiques à intégrer dans le quotidien (3 minutes de pleine conscience avant un soin, entre deux patients, ou après une tension)
- Applications concrètes : gestion du stress, recentrage en équipe, pauses conscientes
- Élaboration d’un plan personnel : “Ma minute de pleine conscience quotidienne”.
Évaluation finale : quiz interactif + engagement individuel.
Informations
Prérequis
Intervenants
Méthodes pédagogiques
Moyens et supports pédagogiques
Modalités d'évaluation
Délais et modalités d’accès
Certification
Prérequis
- Aucun prérequis nécessaire
Intervenants
- Formateur expérimenté
Méthodes pédagogiques
- Alternance d’apports théoriques, d’expérimentations guidées et d’échanges
- Exercices d’attention, de respiration et de relaxation adaptés aux soignants
- Mises en situation en lien avec la réalité du travail en EHPAD
- Approche bienveillante, participative et expérientielle
Moyens et supports pédagogiques
- Support pédagogique complet (PDF interactif)
- Fiche pratique : “Les 5 minutes de pleine conscience au travail”
- Audio guidé de méditation (en option)
- Grille d’auto-évaluation : “Ma présence au quotidien”
Modalités d'évaluation
- Évaluation formative continue : à travers les échanges, les exercices pratiques et les temps de partage d’expériences, chaque participant prend conscience de ses acquis et de ses axes de progrès.
- Évaluation de la posture professionnelle : observation des attitudes, de la qualité de présence, de l’écoute et de la mise en pratique des techniques.
- Évaluation finale collective : quizz interactif, mur d’expression et engagement personnel (“ce que je choisis de mettre en pratique dès demain”)
- Questionnaire de satisfaction à chaud : pour recueillir les impressions et mesurer l’utilité perçue de la formation
Délais et modalités d’accès
- Nous contacter
Certification
- RAS
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